Panowie mam pytanie odnośnie hcg, mianowicie 2 dni temu wbiłem 3 dawkę hcg, lecę 2500j e3d, pierwsza poszła z połową symexu bo podbite było estro, prolka w górnej granicy, po 2 strzale wysyfiło mnie strasznie więc zapewne wywaliło mi estro, teraz przy 3 dawce 2500j poszło znów 0.5 symexu plus 1/4 cabaseru na prolke, i tu pojawia się problem z [...]
chodzi tez o to ze dostalem kase od starszych powiedzialem ze mam dziure w tlumiku i opony zimowki czas kupic dali mi kase a ja co , teraz odzywki za to zamowie?niebrdzo i tak kombinuje ale nie wiem jak to zrobic nadal..;/
tu nie chodzi o żadną wage , tylko o siłe ciosu , nie chodzi tu o rozbudowe mięśni chociaż przy dobrym jedzeniu też da sie zrobić ... Trening nie jest dla zawodowców chociaż też by sie nadawał Co do francuza mam mieszane uczucia bo łockie mi obciąża za mocno ( za długo je leczyłem żeby znowu mi coś pękło ) Pozdro
ok, spoko. Jeszcze chciałem zapytać o coś - kończy mi się w piątek testosteron (enanthate od GlobalLabs) i czy można dokupić enana innej firmy? potrzeba mi zrobic bedzie jeszcze 4 strzały więc bardziej opłacało by mi się dokupić 4 ampułki po 250mg niż flakonik 2500mg bo by tego za dużo było. mam dostęp do BalkanPharm. i Aburaihn Co.Tehran-Iran
wiem słyszałem o tym, ale u mnie nikt nie robi sprzętu, poza tym nie mam głowy do tego jak zrobic samemu może dla tego że jestem młody, bardzo młody a ojcu nie będzie się chciało w to bawic... Więc pozostaje tylko kupno sprzętu Kelton_MH: kiedy macie zamiar wprowadzic ten drążek na prowadnicach co wymyślił abs33? Zadałem pytanie w waszym dziale, [...]
najpierw musisz zrobić trochę siły statycznej, potem dynamiczną, napisz kiedy masz treningi w siatę. co to sila statyczna ? siła dynamiczna jak ja cwiczyc . teraz treningi mam ale w plazówke i chodeze kiedy mi sie podoba . :) sprzet nie jest jakis jak w profesjinalnym fitnes klubie . doradzcie czy np. brac jakies proszki typu kreatyna czy [...]
Ja właśnie buduję w ogrodzie moją siłownię. Co prawda okna i drzwi zamierzam zrobić szczelne, ale i tak zimą będzie zimno, a latem gorąco, tym bardziej że ściany będą najprawdopodobniej z drewna. Mam nadzieję, że piecyk zdoła ogrzać, a jakaś zwykła klima wolnostojąca ochłodzić 20 m2 pomieszczenia. ;)
tez tak miałem. a czasem mam. objaw hipochondryka:))) myslisz ze zaraaz stanie sie cos strasznego i czekasz na katastrofe. duzo osób podejrzewa cos z sercem. serce bedzie biło szybko bo sie czegos obawiasz. czasem i cie pot obleje. nie zaszkodzi zrobic ekg i testu wysiłkowego. a co do wrzodów to skąd masz podejrzenia o ich obecnosci???
witam,mam pare pytan codo cwiczen Prostowanie ramion z drazkiem gornego wyciagu stojac to to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t1 ?? Jak wyglada cwiczenie : wioslowanie sztangielka w opadzie tulowia kolejne moje pytanie, odnosi sie do cwiczenia "podciaganie sztangi wzdluz tulowia, chodzi mi o to ze jak juz jestem w fazie [...]
[...] 12/10/8/8, wyciskanie na plaskiej 12/10/8/8 i rozpietki na skosie 4x10) staram sie podczas cwiczenia skosu dobierac ciezar tak, zebym mogl nim wykonac 2-3 serie wiecej niz mam w planie (oczywiscie teoretycznie, po prostu zeby miec swiadomosc ze moge zrobic 14, czy 15 powtorzen, a nie maksymalnie 12), na plaskiej zas 1 powtorzenie miminum. [...]
witam ja robie tak.Mam 23 lata biegałem do tond codziennie rano. Zaczynałem jakieś 3 miesiące temu od 2 km teraz biegnę po 10 km od rana. Plan zmieniam na 3 dni w tygodniu ze względu na ból. Ponad to 3 dni w tygodniu przechodzę trening bokserski. Kiedy biegne robię krótką rozgrzewke i ruszam na 10 biegne cały czas truchtem i nie zatrzymuje się . [...]
[...] inne! Wlasnie po to zalozylem post abyscie mi doradzili jakie bialko wybrac. Ser odpada, indyk ok tanszy-na promocji ale ile trwa promocja?tydzien? dwa? trzy? a co potem? mam sobie zapas na rok zrobic? - nie wcisne za duzo do zamrazalnika -wiec odpada 13 jajek dziennie? albo 10 duzych? tylko ze zauwaz ze jajka maja tez tluszczu troche i to tez [...]
to wole zrobić tak jak mi radzicie :) bo wydaje mi się że się lepiej znacie na tym wszystkim :) mam jeszcze pytania: 1.czy robienie aerobów w dni nietreningowe wt,czw,sob i nd się opłaca ok 45 min? 2.trening siłowy czy wytrzymałościowy? nie lepiej robić wytrzymałościowego na zbicie? 3.czy po treningu można na czczo wypić szklankę siemie lnianego i [...]
[...] ma swoj charakterystyczny sposob krystalizacji, np w NPP robi sie taka jakby pajeczynka srodki o niskiem temp topnienia - enan, deka, nie maja tendencji do wytracania typowych krysztalow, roztwor zrobi sie najpierw gesty, metny, dopiero potem moze sie cos wytracic w niskiej temp chociaz nie mam pod reka enan zeby zrobic jakis test w tym kierunku
dzięki za odpowiedź, mam jeszcze pare pytań odnośnie jak te ćwiczenia wykonywać: 1. przysiad z obciążeniem czy bez? 3. wyciskanie na lawce która wersja, i czy sztangą czy sztangielkami? 4. wioslowanie która wersja ćwiczenia? 5. wyciskanie w staniu to samo, które dokładnie? Jedni robią za głową, drudzy przed? 6. podciaganie na drazku [...]
[...] trening obwodowy później dopiero właściwy. Planu Ci nie ułoże co najwyżej partię mieśni (klasyka) klata +triceps nogi +barki plecy +biceps +przedramie Ja osobiście mam tylko w siłowni hantle,drążęk,sztangę prostą ,sztanga do wyciskania,worek,ławka regulowana i można na tym multum ćwiczeń zrobić.Znam dużo osób ,które mają tak wyje.. [...]
[...] rodzinny tez da bez problemu i od jakiegos czasu sa refundowane . Do endo zeby sie dotsac to roku moze braknąć :) Ja juz kilka razy brałem od rodzinnego ft3 i ft4 ,. Ja mam takiego rodzinnego ze daje mi wszystko co chce w granicach rozsadku. Bo byście nie uwierzyli :) na samym dole wklejone wyniki badań jakie bez problemu dostaęłm od [...]
[...] http://img412.imageshack.us/img412/1531/zdj011.jpg bedzie sie dalo cos z tym zrobic jak myslicie? i czy wg. was moge zdejmowac koszulke gdzies publicznie? bo mam uraz do sutów wiec trudno mi ocenic... na plazy chodzilem bez koszulki ale rzadko odwiedzialem wlasnie plaże czy tez baseny bo sie wstydze. tak samo przed dziewczyną... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na tric zamiast francuskich przysiadow ktore robie na dobicie, dac wyprost ramion w opadzie? 3. na nogi wywalic mc na proctych dac zurawie i "zbieranie grzybow"? 4. na barki mam 12 cwiczen i nie wiem czy to nie za duzo wywalic cos czy jak? 5. bilans wyszedl tam 2500 do tego jakies 300 z warzyw co podbic do tych 3000? bo chcialbym jeszcze aeroby [...]
To mam jeść 600 wegli kiedy już przy blisko 500 wysiadalem? No to pozdro Nie sądzę, żeby Ci aż tyle kalorii było potrzebne to raz. Dwa jak chcesz mieć niższy BF niż typowy Janusz musisz zrobić coś więcej niż typowy Janusz. No i jeśli nie możesz wcisnąć na daną chwilę tyle żarcia, to oprócz dobrania najlepszych dla Ciebie produktów, zwyczajnie [...]
